عضله های شکم در کونگ فو
برای تقویت عضلات شکم و آماده شدن برای تقویت عضلات شکم است زیر است
دراز و نشست
زانو تمرین به درستی در تمرینات مناسب نشستن انجام می‌شود
چگونه برای انجام تمرینات
ساده‌ترین و امن‌ترین راه گفته شد به ۱ مبتدی
این باید انجام شود زمانی که دولت از تناسب اندام خوب است و شما مشکلات بازگشت ندارد
چند
روش برای ساخت یکی از عضلات مهم برای عضلات شکم عضلات شکم ورزش است نبرد
کونگ فو است که با داشتن عضلات شکم باعث می‌شود که بدن زیبا
پاهای بلند با هم در این نشست به طور منظم از عضلات شکم مفید است
حالت ۲ است دروغ گفتن پا به صورت عمودی و سپس به آرامی پایین این روش مناسب برای قسمت فوقانی شکم است
روش ۳ است دروغ گفتن در این موقعیت پس از باسن و پاها چیزی جدا از زمین تمام راه را به شکم
مطبوعات را وارد کنید
روش ۴ میشودکه بسیار مؤثر انجام با استفاده از افقی آویزان با استفاده از پاها به قفسه سینه بالا و پایین ما
روش ۵ دروغ گفتن اسلحه خود را به سمت بالا به منظور جلب راه را برای ساخت عضله و سوزاندن چربی تیم بسیار خوبی است
۶ نفر از ۱ پا به کمر به افقی بالا و پایین
ادامه مطلب
برچسب ها: عضله های شکم در کونگ فو ،
تبلیغات 
